正确来说，头在水中时a17W用鼻子吐气，换气时嘴c2vk在水面上吸气，但许多Lg2K友换气动作之所以不顺oFLt，是因为在嘴巴出水面S4Gj又做“呼气”又做“吸tIN3”的动作，打乱了动作eo7B节奏，原本是“吸气”w6Qw个动作的时间，却做了vEOy呼”与“吸”两个动作PvZ9吸气时间变短了，但身mx1l本能反应会想吸足空气X2eJ于是头部抬高了，头抬Szdr越高下半身就越沉，破1HQo了身体的流线型又增加jKvt余的水阻，且每遇到换rJ03时就抬头，身体就会上zBFs起伏不定，游起来当然pz38得费力、动作不顺畅k4my

当然在脚下动作环节上，挑球6LX0网前技术，所以要加上弓箭步abnZ网动作，而发球是原地技术，dJFX点是要掌握好转身技巧，简单lMiS就像单手打高尔夫球一样UIII